眼睛长小米粒怎么办

眼睛长小米粒可能是睑板腺功能障碍引起的睑腺炎或结膜结石，可通过热敷、抗生素滴眼液、手术剔除、保持眼部卫生、调整饮食等方式缓解。

1、热敷

用40-45℃的温热毛巾敷于患眼10-15分钟，每日3-4次。热敷能促进睑板腺分泌物排出，缓解腺管阻塞。注意温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需避开眼球部位。

2、抗生素滴眼液

细菌感染时可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液或红霉素眼膏。这类药物能抑制细菌繁殖，减轻睑缘炎症。使用前需清洁双手，滴药时避免瓶口接触眼睛，两种眼药水需间隔5分钟使用。

3、手术剔除

对于突出结膜面的结石，需由眼科医生在表面麻醉下用注射针头剔除。该操作可立即解除异物摩擦感，术后需使用抗生素眼药水预防感染。深部结石若无症状可暂不处理。

4、保持眼部卫生

每日用生理盐水或专用眼部清洁棉片擦拭睑缘，清除分泌物和痂皮。避免揉眼，化妆时应避开睑缘，卸妆需彻底。隐形眼镜佩戴者要严格遵循清洁流程，必要时暂停佩戴。

5、调整饮食

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，减少油炸食品摄入。适量补充维生素A和锌，有助于维持睑板腺功能。每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物诱发炎症。

建议避免长时间用眼，每用眼40分钟应远眺休息5分钟。室内保持50%-60%湿度，空调房可使用加湿器。外出佩戴防紫外线眼镜，游泳时选择密封性好的护目镜。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、剧烈疼痛、大量脓性分泌物等情况，需及时到眼科就诊排查其他病变。