腰疼要怎么治疗比较好

腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松症、肾脏疾病等原因有关。

一、卧床休息

急性腰疼发作时建议卧床休息，选择硬板床并采取屈膝侧卧姿势有助于减轻腰椎压力。休息期间应避免久坐久站和弯腰负重活动，局部可通过热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。日常注意纠正不良姿势，加强腰背肌功能锻炼如小燕飞动作，增强腰椎稳定性。

二、物理治疗

物理治疗包括超短波疗法、红外线照射、中频电疗等手段，能够改善局部血液循环并缓解炎症反应。手法治疗通过专业按摩松解紧张肌群，牵引治疗可增大椎间隙减轻神经压迫。治疗周期通常需要连续进行多次，配合康复训练如核心肌群锻炼能巩固治疗效果。

三、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。对于神经病理性疼痛可使用加巴喷丁胶囊，严重疼痛短期应用曲马多缓释片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏具有局部镇痛作用，所有药物均需医生指导使用。

四、中医治疗

针灸选取肾俞、委中、大肠俞等穴位通经活络，推拿运用滚法、按法等手法舒筋活血。拔罐疗法能祛风散寒，中药熏蒸通过药物热效应温通经脉。内服中药需辨证论治，寒湿型可用独活寄生汤加减，肾虚型适用右归丸化裁，建议经中医师诊断后规范治疗。

五、手术治疗

对于保守治疗无效的严重腰椎间盘突出症可行椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱严重者需椎间融合内固定术。微创手术具有创伤小恢复快特点，开放手术适用于复杂病例。术后需配合康复训练逐步恢复功能，严格遵循医嘱进行术后护理和定期复查。

腰疼患者日常应保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势，睡眠选择硬度适中的床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，多食用奶制品、豆制品和深绿色蔬菜。适当进行游泳、平板支撑等锻炼增强核心肌群力量，注意腰部保暖避免受凉，提重物时应先屈膝下蹲而非直接弯腰，症状持续加重或伴有下肢麻木无力时应及时就医检查。