儿童身高矮小，怎么办

儿童身高矮小可通过营养干预、运动促进、睡眠管理、疾病排查、生长激素治疗等方式改善。儿童身高矮小通常由遗传因素、营养不良、慢性疾病、内分泌异常、心理压力等原因引起。

1、营养干预

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配钙质丰富的牛奶、奶酪，并补充维生素D促进钙吸收。避免高糖高脂零食影响正餐食欲，每周可安排2-3次动物肝脏补充铁元素。对于挑食儿童可将蔬菜切碎混入肉丸，用模具制作造型食物增加进食兴趣。

2、运动促进

每日进行30分钟纵向运动如跳绳、摸高跳，配合游泳、篮球等全身性运动刺激骨骨骺板。运动后适当补充碳水化合物和蛋白质，避免空腹运动导致低血糖。家长可陪同进行亲子运动游戏，既增进感情又培养运动习惯。

3、睡眠管理

确保学龄儿童每日9-11小时深度睡眠，睡前1小时避免电子屏幕蓝光干扰褪黑素分泌。保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，使用遮光窗帘营造黑暗环境。建立固定睡前程序如洗漱、亲子阅读，帮助快速进入深睡眠阶段。

4、疾病排查

需检查甲状腺功能减退症可能引起的生长迟缓，表现为畏寒、便秘等症状，可通过左甲状腺素钠片治疗。排查慢性胃肠炎导致的营养吸收障碍，伴随腹痛腹泻时需使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物控制炎症。

5、生长激素治疗

确诊生长激素缺乏症需使用重组人生长激素注射液，治疗期间需定期监测血糖和甲状腺功能。特发性矮小症患者若骨龄落后明显，可在医生指导下尝试短期生长激素治疗，需配合营养支持避免肌肉损耗。

家长应每3个月测量记录儿童身高体重，绘制生长曲线图。春季生长高峰期可适当增加乳制品和户外活动时间，冬季注意预防呼吸道感染。若年生长速度低于5厘米或持续低于同龄人3个百分位，建议到儿科内分泌专科完善骨龄片、胰岛素样生长因子等检查。日常生活中避免过度强调身高问题，通过积极心理暗示减轻儿童焦虑情绪。