颈椎病按摩

颈椎病可通过按摩缓解症状，但需在专业医师指导下进行。按摩方式主要有推拿、穴位按压、肌肉松解、关节调整、牵引辅助等。

1、推拿

通过手法推拿颈部肌肉群，帮助改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于长期伏案工作导致的颈肩部僵硬，操作时需避开颈椎骨突部位，避免暴力扭转。

2、穴位按压

重点按压风池穴、肩井穴等颈部穴位，能疏通经络气血。对伴有头晕头痛症状者效果明显，每次按压3-5秒为宜，需由中医师辨证取穴。

3、肌肉松解

针对斜方肌、胸锁乳突肌等痉挛肌肉进行揉捏松解，可减轻神经压迫症状。急性期出现上肢麻木时禁用，避免加重炎症反应。

4、关节调整

通过轻柔的颈椎小关节复位手法，改善椎体错位情况。必须由具备资质的康复医师操作，禁止自行模仿以免损伤脊髓。

5、牵引辅助

配合机械牵引装置进行间歇性牵引，能增大椎间隙缓解压迫。神经根型颈椎病患者适用，但骨质疏松者需谨慎使用。

颈椎病患者日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间歇做颈部米字操锻炼。急性发作期需佩戴颈托制动，若出现手脚无力、行走不稳等脊髓压迫症状，应立即停止按摩并就医。饮食可适当补充钙质及维生素D，保持适度游泳、羽毛球等颈部友好型运动。