怎样快速去除身上的热痱子

热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物、调节环境温湿度、避免抓挠等方式缓解。热痱子通常由汗液滞留、高温潮湿环境、衣物摩擦等因素引起。

1、保持清洁干燥

每日用温水清洗患处1-2次，动作轻柔避免摩擦。清洗后完全擦干皮肤褶皱部位，可局部使用不含酒精的爽身粉帮助吸汗。婴幼儿需及时更换尿布，成人运动后尽快擦干汗液。避免使用油脂类护肤品堵塞毛孔。

2、外用止痒药物

遵医嘱使用炉甘石洗剂涂抹患处，每日2-3次可缓解瘙痒。痱子粉如氧化锌滑石粉能吸附多余汗液。严重时可短期外用弱效激素药膏如丁酸氢化可的松乳膏。儿童应避免使用含薄荷脑的清凉油以防刺激。

3、穿着透气衣物

选择宽松纯棉或莫代尔材质的衣物，避免化纤面料。婴幼儿衣物需频繁更换，保持腋下、腹股沟等部位通风。夜间睡眠时可适当减少衣物层数，使用吸湿排汗的凉席或纱布垫。

4、调节环境温湿度

室内温度建议维持在24-26摄氏度，湿度控制在50%-60%。使用空调或除湿机时避免冷风直吹，定时开窗通风。户外活动尽量避开上午10点至下午3点的高温时段，随身携带便携小风扇。

5、避免刺激患处

剪短指甲防止抓破皮肤引发感染，婴幼儿可佩戴棉质手套。不用过热的水洗澡，禁用肥皂等碱性清洁剂。出现脓疱时禁止自行挑破，暂停使用粉剂以防结块加重堵塞。

出现热痱子期间应多饮水补充体液，饮食宜清淡少辛辣。可适量食用绿豆、冬瓜等清热食材，但无须刻意忌口。若痱子持续3天未缓解或出现发热、化脓等症状，需及时就诊皮肤科。日常注意观察易发部位如颈部、肘窝等处的皮肤状态，高温季节可预防性使用吸汗贴或冷敷毛巾。