月经期右小腹疼痛怎么办

月经期右小腹疼痛可通过热敷、调整饮食、适当休息、药物治疗及就医检查等方式缓解。月经期右小腹疼痛通常与生理性痛经、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、盆腔炎或阑尾炎等原因有关。

一、热敷

使用热水袋或暖宝宝贴敷于右下腹，有助于放松局部肌肉并促进血液循环，从而减轻痉挛性疼痛。热敷温度应保持在温热舒适水平，避免烫伤皮肤，每次持续十五至二十分钟，每日可重复数次。此方法对生理性痛经引起的疼痛效果较好，若疼痛持续不减或伴随发热需及时停止并就医。

二、调整饮食

月经期间应选择温热易消化的食物，如小米粥或红糖姜茶，避免生冷辛辣食品刺激胃肠。适量增加富含镁元素的食物如香蕉或坚果，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。同时减少咖啡因及高盐食物摄入，可降低水肿概率并减轻腹部不适感。

三、适当休息

保证充足睡眠并避免剧烈运动，采取侧卧屈膝体位能减轻腹部张力。适当进行散步等轻度活动可促进盆腔血液流动，但需避免长时间站立或重体力劳动，以免加重疼痛症状。

四、药物治疗

若疼痛影响日常生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，有效缓解痛经相关疼痛，但需排除药物过敏史及胃肠道疾病风险。

五、就医检查

当疼痛剧烈或伴随异常出血、发热等症状时，需进行妇科超声或血常规检查。这可能涉及卵巢囊肿蒂扭转或盆腔炎性疾病，需通过腹腔镜手术或抗生素治疗进行干预。

月经期间应注意腹部保暖，穿着宽松棉质内衣并保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴避免盆浴。饮食上可增加优质蛋白如鱼肉和豆制品摄入，配合富含维生素C的西蓝花和橙子等食物。定期进行妇科检查，建立月经周期记录，避免熬夜及情绪波动，若出现持续疼痛或症状加重应及时前往医院就诊。