高血脂是什么

高血脂是指血液中脂质水平异常升高，主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度脂蛋白胆固醇降低。高血脂可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病、甲状腺功能减退等因素引起。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常见的遗传性高血脂疾病，主要由低密度脂蛋白受体基因突变导致。患者从出生起就可能出现胆固醇水平升高，表现为皮肤黄色瘤、早发性动脉粥样硬化等症状。这类患者需要长期服用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等进行治疗。

2、不良饮食习惯

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、肥肉、油炸食品等会导致血脂升高。过多摄入精制碳水化合物和含糖饮料也会促进甘油三酯合成。建议减少饱和脂肪酸摄入，增加不饱和脂肪酸如深海鱼、坚果等食物的比例。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会降低脂蛋白脂肪酶活性，减少低密度脂蛋白的清除。规律的有氧运动如快走、游泳等可以提高高密度脂蛋白水平，建议每周进行150分钟中等强度运动。

4、肥胖

腹部肥胖者脂肪组织会释放大量游离脂肪酸，促进肝脏合成极低密度脂蛋白。体重减轻5-10%就能显著改善血脂水平。建议通过饮食控制和运动相结合的方式减重。

5、继发性因素

某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等会导致继发性高血脂。2型糖尿病患者常伴有甘油三酯升高和高密度脂蛋白降低。控制原发病是治疗这类高血脂的关键。

高血脂患者应注意调整饮食结构，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维和植物固醇的摄入。建议适量食用深海鱼类、坚果、燕麦等食物。保持规律运动，控制体重在正常范围。戒烟限酒，避免熬夜。定期监测血脂水平，遵医嘱服用降脂药物如阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等。出现胸闷、头晕等症状时应及时就医。