叶酸男士备孕也要吃吗

男士备孕期间一般需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸缺乏可能与精子DNA损伤、活力下降等因素有关，建议在医生指导下合理补充。

男性体内叶酸水平与生殖健康密切相关。精子生成周期约为3个月，备孕前3-6个月开始每日补充400微克叶酸可改善精子浓度和形态。临床研究显示，叶酸联合锌剂补充能使精子DNA碎片率下降，特别对于长期吸烟、饮酒或肥胖的男性效果更显著。天然食物中动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类含叶酸较多，但烹饪过程易造成流失。

存在特定情况的男性需加强叶酸补充。精索静脉曲张患者因局部高温环境影响叶酸代谢，每日可补充800微克。长期服用抗癫痫药或磺胺类药物的男性，药物会干扰叶酸吸收，需监测血清叶酸水平。少数患有MTHFR基因突变的人群，需改用活性叶酸补充剂才能有效利用。

备孕期间男性应保持均衡饮食，每日摄入足量新鲜蔬果和全谷物，避免高温环境与电离辐射。建议夫妻共同进行孕前检查，根据精液分析结果制定个性化营养方案。叶酸补充期间出现食欲减退或皮疹等情况应及时就医调整剂量。