减肥减了三四斤不掉称还重了是怎么回事
发布时间：2022-03-088597次浏览
减肥减了三四斤不掉称还重了考虑是运动后肌肉含量增加所致，或可能是饮食不当、过度节食等因素所致。需养成健康的减肥方式。
若减肥的人群在减肥减了三四斤的情况下，出现不掉秤还变重的情况，首先需考虑是长期运动后，导致肌肉含量增加所引起的。若减肥者在减肥期间，未能坚持科学合理的减肥方式，过度节食，然后出现暴饮暴食的习惯，可能也会导致体重出现明显上升的情况。
建议减肥者应养成科学合理的减肥方式，尽量选择低脂、低热量、高蛋白的食物，如生菜、茼蒿、苦瓜、牛肉等，避免吃高油、高糖、高脂的食物，如猪油渣、泡芙、炸串等。同时配合体育锻炼，如慢跑、打太极、打篮球、瑜伽等，均有助于促使减肥者达到减肥的目的。
减肥是一个需要坚持的过程，若半途而废可能很难达到减肥的目的，建议患者合理膳食，保持积极乐观的心态进行减肥。
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减肥1kg消耗多少大卡
减肥1kg需要消耗约9000大卡，但由于不同人群日常饮食摄入的卡路里不同，所以具体数据不能一概而论。人体内的脂肪每消耗1g，会产生9大卡左右的热量，减肥1kg即消耗1kg脂肪，1kg脂肪会在人体内产生9000大卡左右的热量，所以肥胖人群通过跑步、游泳等运动减肥时，需要消耗9000大卡才能减肥1kg左右。但是，由于不同人群每日饮食不同，饮食中的糖分、脂肪、碳水化合物等都会导致体内脂肪增加、热量增多，所以减肥1kg具体需要消耗多少大卡不能一概而论。若肥胖人群每日摄入3000大卡的热量，除去机体每天新陈代谢消耗的1500~2000大卡，减肥1kg还需额外消耗1000~1500大卡。减肥1kg需要消耗多少大卡主要与肥胖人群饮食有关，建议肥胖人群平时注意饮食控制，尽量以低糖、低脂、低热量饮食为主。
爬山能减肥吗
爬山能起到减肥效果，但需注意保护膝盖，避免造成膝关节损伤。爬山是一种生活中常见的有氧运动，正常人群在爬山时需要长时间保持运动状态，体内的脂肪会持续燃烧，所以爬山能起到减肥效果。但是，一次爬山的减肥效果并不明显，减肥人群需保持长期爬山的习惯，且每次爬山时间至少需达到半小时以上，因为在有氧运动开始后，通常消耗的是人体内堆积的糖分，一般持续运动半小时左右才会逐渐开始燃烧脂肪，起到减肥作用。同时，爬山时由于需要频繁进行抬腿动作、下山时需要频繁进行下台阶动作，肥胖人群由于体重过重，会增加膝盖负重，所以需注意保护膝盖，避免引起膝关节损伤。综上所述，爬山能减肥，但需长期进行。除爬山外，如慢跑、游泳等有氧运动，也可起到良好减肥效果。
车厘子减肥还是增肥
车厘子减肥还是增肥需要根据具体情况判断，车厘子没有减肥的效果，适量吃车厘子一般不会增肥，过量吃车厘子可能会增肥。车厘子中含有维生素C、花青素、维生素P、维生素E、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等营养成分，减肥期间适量吃车厘子可以为身体补充营养，但没有减肥的效果。另外，100克车厘子中含有热量63卡路里，热量不高，适量吃车厘子不会有增肥的效果，但过量吃车厘子会导致体内热量堆积，可能会有增肥的效果。车厘子不能达到减肥的效果，少量吃车厘子也不会增肥，但吃过多车厘子容易增肥。此外，车厘子中含有膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，可以润肠通便的效果。除此之外，不宜吃刚从冰箱内拿出来的水果，以免刺激胃部引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。
减肥可以吃水果玉米吗
减肥一般可以适量吃水果玉米，由于水果玉米中含有丰富的膳食纤维，减肥吃水果玉米可以有助于消化。同时可以配合体育锻炼。减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥有利于身体健康。减肥需采取科学的方式，对于有减肥需求的人群，可以适当吃水果玉米，由于水果玉米成分中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪等，若适当吃水果玉米，可以促进胃肠道消化，有助于预防便秘，有利于帮助患者达到减肥的目的。同时，减肥的人群可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，配合饮食以及体育锻炼，有助于起到减肥的效果。需要注意的是，对于有减肥需求的人群，减肥需科学合理，避免过度节食减肥，以免对身体造成不利的影响。
抽脂需要休息多久
抽脂休息时间最好最少也需要一周。不管腹部吸脂还是腿部吸脂，都建议休息一周，能休息一个月最好，术后减少运动，穿弹力服、弹力裤，也利于术后恢复。但实际情况下，大家生活节奏比较快，多数患者都是抽时间来做手术，对于腿部吸脂手术，因为经常要动要走路，如果休息没有达到一定时间，早期做完手术就去工作，容易造成出血导致感染，一旦吸脂部位感染，非常不好控制；身体大面积感染，会引起全身的感染症状。
吸脂一个月是不是定型了
吸脂一个月基本是定型了。在早期吸完脂以后，医生会对进行塑身的加压，塑身衣的加压以后也会维持整个躯体的形态，到后期可能还会有一定的脂肪的反弹，但是这种反弹是非常有限的，因为医生最终对脂肪抽完脂的形态的评估，基本上是等患者消完肿以后去看的。但是在早期一个月长期用塑身衣去维持的话，状态和最终消肿的状态非常接近，因为基本上也跟患者最终的维持的形态没什么太大的区别。因此抽脂以后，经过一个月的时间基本上已经开始定型了，但是这种维持并不是代表定型了瘦身衣就可以不穿了，这个还是不行的，患者创面还没有达到真正的完全愈合。
全身吸脂多长时间恢复
全身吸脂包括一些主要的部位，比如说包括腹部或者腰背部，甚至包括大腿，但是如果比较大量的吸脂，尤其是脂肪抽吸的容量超过2500毫升以上的是不建议进行的。因为大量的吸脂会导致全身的体液量丧失过多，导致后期出现风险的可能性大大的增加。对于全身吸脂脂肪量较少时，一般情况下面由于范围较大，恢复的时间相对较长，所以完全恢复的时间可能需要3~6个月，此时肿胀消退的比较完全，全身吸脂的形态相对比较稳定，此时对于促进全身吸脂的尽快消退，还必须坚持控制饮食，规律生活作息时间。
大腿吸脂后能按摩热敷消肿吗
大腿吸脂后四十八小时后可以热敷消肿，但是不能进行按摩。因为大腿吸脂之后皮肤和皮下组织中间的脂肪组织被吸走了，这时候需要采用弹力套加压将皮肤和深层组织紧密地压在一起，让们重新愈合起来，才能促进的消肿。如果过早地进行了按摩处理，按摩使皮肤和皮下组织进行分离，这时候就把本来已经愈合的伤口重新给按摩开，又重新进入了愈合的过程，这样可能又重新出血、血肿，延缓伤口的愈合。另外热敷也尽量在四十八小时以上再进行热敷，四十八小时内组织需要冰敷，让组织减少渗出是最重要的。
抽脂后能按摩吗
抽脂之后，早期是不建议按摩的。首先，脂肪的抽吸是通过在相应的体表，在皮肤上遗留小的刺破口，进而通过吸脂管对局部的皮下各层次的软组织，尤其是脂肪组织进行抽吸的过程。在这个过程之后，毫无疑问会在局部形成一些由于抽吸的隧道所产生的一些局部的创伤，和脂肪抽吸之后局部的一些损伤的过程。在过程之后，早期会进行局部加压，重新塑形的过程。过早的按摩有可能会破坏早期血运重建和局部的组织重新贴合，让其恢复更慢，局部产生更多的渗出的过程。在这之后，在局部的伤口创伤恢复得比较稳定了，也可以在瘢痕恢复的过程当中，适度的进行一些按摩和理疗。
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吸脂会反弹么
吸脂后，人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲，人体脂肪细胞在数量上是恒定的，脂肪细胞移除体外后，人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后，即使脂肪细胞减少了，但是如果脂肪细胞变得很大，还是会感觉人又变胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意节食，防止脂肪细胞增大，避免导致反弹。
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埋线减肥对身体有危害吗
埋线减肥作为一种减肥的辅助方式是一个很健康的治疗方法。它是采用外科手术的羊肠线刺激穴位，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解，从而达到减肥的目的。埋线减肥的线很安全，对人体不会有任何的副作用，不像一些其他的药物减肥会影响循环系统、消化系统。这种线在体内24小时的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不会在皮肤和体内留下任何的疤痕以及一些其他的痕迹。吸收以后表皮完全和以前埋线一样，所以埋线减肥是一个很安全、很健康的减肥方法。
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埋线减肥需要注意什么
建议埋线以后，24小时不要洗澡，不要做剧烈运动，同时埋线减肥也需要配合健康的饮食，这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括：一，埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔，这时候需要等待完全的愈合，同时必定有一个异物在穴位那个地方，这时候24小时不要洗澡。二，埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时，肌肉会绷着，绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。
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大腿吸脂后多久能恢复
因为现在大腿一般都要进行360度环吸，正面还有反面都要吸，所以恢复的过程，相对比别的部位就要慢一点。现在经常可以遇到这种大腿吸脂手术的患者，一般大腿吸脂和常规吸脂也有很多区别。另外，需要注意的事项也有很多，需要提前买好塑身衣，而且塑身衣一定要特别适合，并且一定要在上厕所的时候，可以不用把衣服脱掉会比较好，这样能够保持全身的全天的压力，比较均匀，这样以后恢复会更好。另外，大腿吸完脂，对于吸脂要注意，不是减肥为第一目的，体型塑造为最终目的，是把腿达到一个比较匀称的细下去的目的。一般腿要胖起来之后，会凹凸不平，有曲线我们把凸的位置吸掉，然后对于一些比较瘦的部位，有时候要保留达到一个上下平均的手术效果，这是手术目的。
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吸脂后注意什么
吸脂术后需要注意很多问题，最重要的问题就是要注意穿塑身衣，对于穿塑身衣的时间，一定要达到三个月以上，不要穿两天就不穿了。另外，还有注意休息也很重要，比如做完手术以后，不要进行太剧烈的运动，因为毕竟吸脂是手术，进行大量吸脂以后，皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有，但是那里有创伤，如果要是经常运动，就会容易造成血肿，造成恢复慢，也要注意穿好弹力塑身衣。另外，在饮食上也要引起注意，不要等到做完手术以后，就正好有时间可以补一补，大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来，也是吸一部分，通过大量进食之后，造成剩余的脂肪过度膨胀，到时候造成肥胖复发的发生，就会影响最终的效果。
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