孕妇怎么降高血压

孕妇降高血压可通过调整饮食、适度运动、控制体重、药物治疗、定期监测等方式干预。妊娠期高血压可能与遗传、血管功能异常、营养失衡等因素有关，通常表现为头晕、水肿、蛋白尿等症状。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。限制高脂肪食物，选择全谷物替代精制碳水，有助于改善血管弹性。

2、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每次20-30分钟。运动可促进血液循环，但需避免仰卧位动作及剧烈活动。运动前后监测血压，出现不适立即停止。

3、控制体重

孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，肥胖孕妇需更严格管理。通过饮食日记记录摄入量，每周称重1-2次。体重增长过快可能加重心脏负荷，需及时调整膳食结构。

4、药物治疗

血压超过150/100毫米汞柱时需遵医嘱用药，常用拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等妊娠安全药物。禁止自行服用利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂，可能影响胎盘供血。用药期间需每周复查肝肾功能。

5、定期监测

每日早晚测量血压并记录，出现持续升高或伴随视力模糊、上腹痛需立即就医。产检时进行尿蛋白检测和胎心监护，重度子痫前期患者可能需要提前终止妊娠。

孕妇高血压管理需保证每日7-8小时睡眠，左侧卧位改善子宫供血。保持情绪稳定，可通过冥想缓解压力。每日饮水1500-2000毫升，避免长时间站立。出现血压波动时及时联系产科医生，必要时住院观察。妊娠期高血压可能增加产后心血管疾病风险，产后42天需复查血压。