老是心慌心悸怎么办

老是心慌心悸可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。心慌心悸可能与情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等因素有关。

1、调整生活方式

避免摄入咖啡因和酒精，减少浓茶、可乐等刺激性饮品的饮用。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如散步、游泳，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意补充富含钾镁的食物如香蕉、菠菜，避免过饱或空腹状态。

2、心理疏导

长期焦虑或压力过大会导致自主神经功能紊乱，引发心慌心悸。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解紧张情绪。建议每天进行10-15分钟腹式呼吸练习，必要时寻求专业心理咨询。保持社交活动也有助于减轻心理压力。

3、药物治疗

贫血引起的心悸可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂。甲状腺功能亢进需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。心律失常患者可能需要盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药。所有药物均需在医生指导下使用。

4、中医调理

气血不足型心悸可使用归脾丸、生脉饮等中成药。心肾不交型适合天王补心丹、柏子养心丸。肝郁气滞型可选用逍遥丸、柴胡疏肝散。中医外治法如耳穴压豆、穴位敷贴也有辅助效果。建议在中医师辨证后使用。

5、手术治疗

严重心律失常如室性心动过速可考虑射频消融术。冠心病导致心肌缺血引发的心悸可能需要冠状动脉支架植入术。甲状腺功能亢进药物治疗无效时或需行甲状腺次全切除术。所有手术方案需经心血管专科医生评估。

日常应注意监测心率变化，避免突然剧烈运动。保持饮食清淡，限制高盐高脂食物。戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期进行心电图检查，记录心悸发作时间与诱因。若伴随胸痛、晕厥等症状应立即就医。长期未缓解的心悸需完善动态心电图、心脏超声等检查明确病因。