近视眼怎样缓解，可以降低度数吗
近视眼可以通过生活干预、光学矫正、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，但真性近视的度数通常不可逆，无法降低。假性近视通过干预可以恢复。
一、生活干预
保持良好的用眼习惯有助于缓解视疲劳，可能对假性近视的恢复有帮助。建议增加户外活动时间，每天保证两小时以上的自然光线下活动。避免长时间近距离用眼，遵循用眼休息原则，持续用眼三十分钟后应远眺五到十分钟。保持充足的睡眠，饮食上可适量多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜和玉米。
二、光学矫正
通过配戴框架眼镜或角膜接触镜可以矫正视力，解决看不清的问题，提高生活质量，是控制近视度数增长的基础方式。框架眼镜安全简便，适合日常长期配戴。角膜接触镜中的角膜塑形镜是一种硬性透氧性隐形眼镜，夜间配戴可暂时改变角膜形态，白天获得清晰视力，并有一定延缓近视进展的作用，但需在医生指导下规范验配和使用。
三、药物治疗
低浓度阿托品滴眼液可用于延缓儿童及青少年近视度数的进展。其主要通过作用于眼内睫状肌的M受体，放松调节，并可能作用于视网膜相关信号通路来抑制眼轴增长。使用需严格遵医嘱，并定期监测眼压和调节功能，可能出现畏光、视近模糊等副作用。硫酸阿托品眼用凝胶、复方托吡卡胺滴眼液也常用于散瞳验光或治疗假性近视。
四、物理治疗
双眼视功能训练、使用红光治疗仪等物理方法可能对延缓近视发展有一定辅助作用。视功能训练通过锻炼眼睛的调节和集合功能，改善视疲劳。红光治疗是利用特定波长的低强度红光照射眼底，理论上可能促进视网膜多巴胺分泌或改善脉络膜血液循环，但其长期安全性和有效性仍需更多临床证据支持，必须在专业机构指导下进行。
五、手术治疗
对于有摘镜需求的成年人，近视度数稳定后可通过激光角膜屈光手术或眼内镜植入术矫正视力。激光手术如飞秒激光辅助制瓣的LASIK手术或全飞秒激光小切口基质透镜取出术，通过切削角膜基质层改变屈光力。眼内镜植入术则将一枚微型透镜植入眼内，不损伤角膜。手术仅能矫正现有度数，并非根治近视，术后仍需注意用眼卫生，无法阻止因过度用眼导致的再度近视。
近视的防控是一个长期过程，需要综合多种措施。建立屈光发育档案，定期进行眼科检查，监测眼轴长度和屈光度变化至关重要。日常注意阅读光线充足，保持正确坐姿，避免在摇晃的车厢内或躺卧状态下阅读电子屏幕。均衡饮食，保证多种维生素和矿物质摄入。对于儿童青少年，家长应督促其养成良好的用眼习惯，增加户外活动，并遵从专业眼科医生的建议进行科学干预。
