黄米面热量高吗，减肥能吃吗

黄米面热量一般不高，减肥通常能吃，但应注意适量食用。

黄米面是黍子去皮后磨制而成的面粉，其中的脂肪、糖类含量较低，热量不高，减肥期间通常可以食用，达到减肥的作用。黄米面中含有丰富的膳食纤维，一般能促进机体胃肠道的蠕动，从而促进胃肠道中营养物质的吸收、消化，在一定程度上起到减肥的作用。黄米面中还含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物等，一般能在减肥期间作为主食食用，给机体补充足够的能量，增加饱腹感，避免摄入过多的能量，影响减肥。一般可以在黄米面中加入适量的水，搅拌均匀，和好面后，放在蒸锅中隔水蒸熟，食用黄米面蒸糕。

减肥期间，可以适量食用其他热量较低的食物，如黄瓜、胡萝卜等与黄米面搭配食用，促进营养均衡。