乳腺增生会疼痛怎么办

乳腺增生会疼痛可通过热敷、调整饮食、穿戴合适内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素水平波动、精神压力、不良生活习惯、局部炎症、乳腺结构异常等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿状态，减轻胀痛感。注意避免烫伤皮肤，月经期前症状加重时可增加热敷频率。

2、调整饮食

减少高脂肪、高盐分食物摄入，限制咖啡、巧克力等含甲基黄嘌呤的食物。适量增加十字花科蔬菜如西蓝花、白菜的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于调节雌激素代谢。每日饮水保持在1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

3、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，罩杯应完全包裹乳房且不产生压迫感。避免穿紧身衣或过小内衣，夜间睡眠时可解除内衣束缚。不当内衣会加重淋巴回流障碍，导致疼痛加剧。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌，或短期服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。维生素E软胶囊可能有助于减轻乳腺组织对激素的敏感性。所有药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

5、定期复查

每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上建议结合钼靶检查。复查可监测增生结节变化，及时发现异常钙化等可疑征象。检查应避开月经前一周，此时乳腺组织受激素影响会出现生理性增厚。

保持规律作息和适度运动有助于维持激素平衡，建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上。学会压力管理技巧如深呼吸、冥想等，避免情绪剧烈波动。经前期可适当减少钠盐摄入，睡前用温水泡脚促进血液循环。若出现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常表现应立即就医。