腰椎间盘突出术后卧床多久

腰椎间盘突出术后通常需要卧床1-3天，具体时间需根据手术方式、患者恢复情况及医生指导调整。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1天可在医生指导下尝试短时间下床活动，逐步增加站立和行走时间。传统开放手术因切口较大，需严格卧床2-3天以减少伤口牵拉和出血风险。无论何种术式，早期活动均需佩戴腰围保护，避免久坐、弯腰或提重物。术后3天内以床上翻身、踝泵运动为主，促进血液循环；3天后可尝试床边坐起，每次不超过15分钟。若出现伤口渗液、下肢麻木加重等异常情况，需立即暂停活动并联系医生。

术后1周内以卧床休息为主，每日累计下床活动时间控制在30分钟以内；2周后可逐步过渡至正常生活，但仍需避免剧烈运动。康复期间应保持床垫硬度适中，侧卧时双腿间放置枕头减轻腰椎压力，同时遵医嘱进行核心肌群训练，如臀桥、腹式呼吸等。饮食需增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品，促进神经修复和骨骼健康。术后3个月内禁止深蹲、扭腰等动作，定期复查评估椎间盘稳定性。