孕妇能不能喝乳酸菌饮品

孕妇一般可以适量饮用乳酸菌饮品，有助于调节肠道菌群平衡，但需注意选择无添加剂、低糖的产品。

乳酸菌饮品含有活性益生菌，能够帮助维持肠道微生态平衡，缓解孕期常见的便秘问题。这类饮品通常还含有钙、维生素B族等营养素，对胎儿骨骼发育和孕妇能量代谢有一定益处。选择时应当查看配料表，避免含防腐剂、人工色素及高糖分的产品，每日饮用量控制在200毫升以内较为适宜。

部分乳酸菌饮品可能含有未经巴氏杀菌的活菌，免疫功能低下的孕妇存在感染风险。含糖量过高的产品可能增加妊娠期糖尿病风险，部分添加剂如阿斯巴甜可能对胎儿发育存在潜在影响。有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏史的孕妇可能出现腹胀、腹泻等不良反应。

建议孕妇优先通过无糖酸奶、奶酪等天然乳制品补充益生菌，饮用乳酸菌饮品前可咨询医生意见。日常饮食中增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，配合适量运动，能更安全有效地改善肠道功能。若出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停用并就医，孕期任何饮食调整都应以母婴安全为前提。