小腿肌肉酸胀痛是怎么回事

小腿肌肉酸胀痛可能由运动过度、血液循环不良、电解质失衡、肌肉拉伤、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息按摩、热敷冷敷、补充电解质、药物治疗、穿戴弹力袜等方式缓解。

1、运动过度

长时间跑步或登山等运动后，乳酸堆积会刺激神经末梢引发酸胀感。建议运动后做腿部拉伸，用泡沫轴放松腓肠肌，48小时内避免重复高强度运动。若疼痛持续超过3天，需排除肌肉纤维撕裂。

2、血液循环不良

久坐久站会导致下肢静脉回流受阻，肌肉缺氧产生胀痛感。每小时做踝泵运动20次，睡眠时垫高小腿10厘米。伴随皮肤发紫时可能与深静脉血栓有关，需急诊排查。

3、电解质失衡

大量出汗后钠钾流失会导致肌肉痉挛性疼痛。可饮用含电解质的运动饮料，食用香蕉补充钾元素。糖尿病患者出现该症状时需警惕低血糖反应。

4、肌肉拉伤

突然发力易造成比目鱼肌部分纤维断裂，表现为局部肿胀和压痛。急性期应冰敷15分钟，后期用扶他林乳膏外涂。超声检查可明确损伤程度。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全时会出现晨轻暮重的酸胀感，可见蚯蚓状血管凸起。白天穿戴二级压力弹力袜，严重者可考虑静脉腔内激光闭合术。

日常应避免穿过紧的裤袜，久坐时定期活动踝关节，游泳和骑自行车有助于增强小腿泵血功能。若疼痛伴随发热、皮肤温度升高或行走困难，应及时进行血管超声和肌酸激酶检测。夜间突发剧烈胀痛需排除动脉栓塞可能，建议尽早就医完善下肢动脉CT检查。