宝宝吃什么补维生素D

宝宝补充维生素D可以适量食用富含维生素D的食物，如蛋黄、深海鱼、动物肝脏等，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊、维生素D3注射液、碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下选择合适的补充方式。

一、食物

1、蛋黄

蛋黄含有天然维生素D，适合已添加辅食的宝宝。家长可将煮熟蛋黄碾碎加入米糊或粥中，每周食用2-3次。注意首次添加需观察是否出现皮疹等过敏反应。

2、深海鱼

三文鱼、鳕鱼等深海鱼类富含维生素D，适合1岁以上幼儿。建议清蒸或做成鱼泥，每周食用1-2次。对海鲜过敏的宝宝需避免食用。

3、动物肝脏

鸡肝、猪肝含有较高维生素D，适合10个月以上宝宝。应煮熟后打成肝泥，每月食用1-2次。过量可能造成维生素A蓄积，需控制摄入量。

4、强化食品

部分配方奶粉、婴儿米粉中添加了维生素D。家长需查看营养成分表，避免与其他补充剂同时使用导致过量。

5、蘑菇

经紫外线照射的蘑菇会产生维生素D2，适合2岁以上儿童。建议切碎后煮汤或炒制，每周可安排1次。野生蘑菇存在中毒风险，应选择市售品种。

二、药物

1、维生素D滴剂

适用于母乳喂养或维生素D缺乏的婴幼儿，能预防佝偻病。常见剂型为每日1-2滴，需滴在乳头或勺背上喂服。用药期间需定期监测血钙水平。

2、维生素AD滴剂

同时含维生素A和D，适合存在夜盲症风险的儿童。使用前需确认宝宝无维生素A过量情况，避免长期大剂量服用。

3、维生素D2软胶囊

用于治疗中重度维生素D缺乏症，需刺破胶囊将内容物混入食物。早产儿或低体重儿使用时需调整剂量。

4、维生素D3注射液

针对肠道吸收障碍或严重缺乏的患儿，需在医院肌内注射。使用后可能出现注射部位疼痛等反应，需观察处理。

5、碳酸钙D3颗粒

适用于同时缺钙的婴幼儿，需用温水冲服。服药后可能出现便秘，可配合腹部按摩缓解。肾功能不全患儿慎用。

家长应定期带宝宝进行儿童保健检查，通过血清25羟维生素D检测评估营养状况。日常可适当进行户外活动，春秋季每天晒太阳10-15分钟有助于皮肤合成维生素D，但需避开强光时段并做好防晒。母乳喂养的宝宝更需注意维生素D补充，因母乳中含量较低。补充期间如出现食欲减退、多尿等症状应及时就医。