脸上小痘痘多怎么办

脸上小痘痘多可通过清洁护理、调整饮食、规律作息、局部用药、医美治疗等方式改善。

1、清洁护理

每日早晚用温和氨基酸洁面乳清洁面部，避免使用含皂基或酒精的刺激性产品。清洁后及时使用清爽型保湿水乳，维持皮肤水油平衡。油性肌肤可每周1-2次使用含水杨酸的清洁面膜，但需避开痘痘破损处。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢皮脂腺分泌物。

3、规律作息

保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。适当进行慢跑、瑜伽等运动，通过排汗促进毛孔通畅。

4、局部用药

红肿痘痘可点涂夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶，化脓性痘痘可使用过氧苯甲酰凝胶。用药前需清洁患处，用药后避免阳光直射。顽固性痘痘需在医生指导下口服多西环素片。

5、医美治疗

顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗，通过特定波长光波抑制痤疮丙酸杆菌。痘印明显者可采用果酸换肤或光子嫩肤，但需在专业机构操作。治疗后需严格防晒，避免色素沉着。

建议选择无香料、无酒精的护肤品，避免用手挤压痘痘。枕巾应每周更换2-3次，减少细菌滋生。若痘痘持续加重或伴有疼痛、发热等症状，应及时到皮肤科就诊排查激素水平异常或细菌感染等情况。