11岁来月经正常吗还能长高吗

11岁来月经属于正常现象，通常还能继续长高。月经初潮年龄多在10-16岁之间，此时骨骼生长板尚未完全闭合，身高仍有增长空间。

月经初潮是青春期发育的重要标志，与体内雌激素水平升高有关。雌激素会促进骨骼成熟，但生长激素仍会持续分泌1-3年。多数女孩在初潮后身高可增长5-10厘米，具体增幅与遗传、营养、运动等因素相关。日常保证每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充瘦肉、鱼类等优质蛋白，每周进行3-5次跳绳、篮球等纵向运动，有助于充分发挥生长潜力。

极少数情况下，若月经初潮早于8岁或身高年增长不足4厘米，需警惕性早熟或生长激素缺乏等问题。这类情况可能伴随乳房发育过早、骨龄超前等表现，建议家长及时带孩子到儿科内分泌科就诊，通过骨龄片、激素水平检测等评估生长发育状况。

家长应每3个月测量一次孩子身高，记录生长速度。避免给孩子食用可能含激素的保健品，保证每晚8-10小时睡眠。若发现身高增长停滞或年增幅低于4厘米，建议尽早就医排查原因。