11岁女孩来月经还能长高吗

11岁女孩来月经后通常还能继续长高，但生长速度会逐渐减缓。月经初潮标志着青春期发育进入中后期，此时骨骼生长板尚未完全闭合，身高仍有增长空间。

月经初潮后1-2年内是身高增长的黄金期，多数女孩每年可增长5-8厘米。此时生长激素分泌仍较旺盛，长骨骨骨骺软骨细胞持续分裂增殖。保证充足睡眠、均衡营养和适度运动有助于最大化生长潜力。随着卵巢功能成熟，雌激素水平上升会加速骨骺闭合，后期身高增长多集中在1-3厘米/年，最终在初潮后2-3年达到终身高。

少数发育提前或骨龄明显超前的女孩，可能面临生长空间受限的情况。若初潮年龄早于10岁或年生长速度不足4厘米，需警惕早熟可能。骨龄检测可评估剩余生长潜力，必要时需儿科内分泌科干预延缓骨骨骺闭合。

建议家长定期监测孩子的身高变化，记录生长曲线图。每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉补充优质蛋白和钙质，每周进行3-5次跳绳、篮球等纵向运动。避免熬夜和过量摄入油炸食品，控制体重匀速增长。若年身高增长不足4厘米或出现生长停滞，应及时就医评估骨龄和激素水平。