乳铁蛋白可以天天吃吗

乳铁蛋白一般可以天天吃，但需要根据个体情况适量补充。乳铁蛋白是母乳中重要的免疫蛋白，具有抗菌、抗病毒和调节免疫等功能，成人或儿童在医生指导下规律补充通常安全。

健康人群通过日常饮食如乳制品、肉类等可获取少量乳铁蛋白，若无特殊需求无须额外补充。对于免疫力低下、早产儿或术后恢复期患者，在医生评估后可能需要长期服用乳铁蛋白制剂以增强防御能力。市售乳铁蛋白产品多为提纯蛋白粉或含乳铁蛋白的配方奶粉，按说明书推荐剂量服用一般不会超量。

少数人群可能出现乳制品过敏反应，表现为腹泻、皮疹等症状，需立即停用。婴幼儿肠道发育未完善时，过量摄入可能加重消化负担。自身免疫性疾病患者使用前应咨询医生，避免过度刺激免疫系统。部分乳铁蛋白产品添加了糖分或其他辅料，糖尿病患者需注意成分表。

选择乳铁蛋白产品时应认准正规品牌，避免购买未标注含量的三无产品。日常储存需避光防潮，开封后尽快食用。若长期服用后出现食欲减退或排便异常，建议暂停并就医评估。哺乳期母亲通过均衡饮食即可为婴儿提供天然乳铁蛋白，无须刻意补充制剂。