皮肤暴晒后又红又痛痒该怎么办

皮肤暴晒后又红又痛痒可通过冷敷舒缓、保湿修复、药物干预、避免刺激、就医处理等方式缓解。这种情况通常由紫外线灼伤、皮肤屏障受损、炎症反应加剧等因素引起。

1、冷敷舒缓

使用冷藏的生理盐水纱布或干净毛巾包裹冰块冷敷患处10-15分钟，重复进行可减轻灼热感和红肿。冷敷能收缩毛细血管，减少炎症介质释放。避免直接冰敷导致冻伤，冷敷后需及时涂抹保湿产品。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、透明质酸等成分的医用敷料或保湿霜，每日涂抹3-5次。晒伤后皮肤屏障功能受损，保湿剂能帮助修复角质层锁水功能。推荐使用械字号医用冷敷贴或维生素E乳膏。

3、药物干预

若出现明显水肿或瘙痒，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、炉甘石洗剂等外用药物。严重者可短期口服氯雷他定片抗过敏。禁止自行使用含薄荷醇的止痒药以免刺激皮肤。

4、避免刺激

48小时内禁止使用化妆品、香皂及热水清洗，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。紫外线会持续损伤皮肤细胞，需严格防晒直至皮肤完全修复，外出时佩戴遮阳帽并使用物理防晒霜。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热或疼痛持续加重时，需及时就诊皮肤科。可能与二度晒伤合并感染有关，医生可能开具夫西地酸乳膏等抗菌药物，或进行红光治疗促进创面愈合。

晒伤恢复期间应保持每日饮水2000毫升以上，适量补充富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，避免食用辛辣刺激食物。后续日常防晒需选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。户外活动建议穿戴UPF50+防晒衣，正午时段尽量减少暴露。若既往有光敏性疾病史，外出前可咨询医生预防性用药方案。