如何预防宝宝感冒

预防宝宝感冒可通过保持室内通风、合理增减衣物、注意手部卫生、均衡饮食、接种疫苗等方式实现。感冒多由病毒感染引起，与免疫力低下、接触传染源等因素有关。

1、保持室内通风

每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，降低空气中病毒浓度。避免长时间处于密闭环境，冬季可使用空气净化器辅助。注意避免对流风直接吹向宝宝。

2、合理增减衣物

根据环境温度及时调整衣物厚度，以宝宝颈背部温热无汗为宜。外出时可采用洋葱式穿衣法，便于随时增减。避免过度包裹导致出汗后着凉。

3、注意手部卫生

家长接触宝宝前需用流动水洗手，教会幼儿七步洗手法。定期清洁玩具、餐具等物品表面，流感季可增加消毒频次。避免宝宝用手揉眼鼻。

4、均衡饮食

保证奶量摄入的同时，逐步添加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等辅食。1岁以上幼儿可适量食用坚果、深海鱼补充锌和维生素D。避免过量食用甜食影响免疫力。

5、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等计划免疫疫苗。流行季前2-4周可咨询医生接种季节性流感疫苗。早产儿等特殊群体需按个体化方案补种。

日常需保证宝宝充足睡眠，6个月以下婴儿每日需睡14-17小时。适当进行户外活动增强耐寒能力，但需避开人群密集场所。如接触感冒患者，可临时增加维生素C摄入。若出现持续发热、精神萎靡等症状应及时就医，避免自行用药。