气血不足月经量少怎么吃

气血不足月经量少可以适量吃红枣、桂圆、枸杞、阿胶、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍颗粒、复方阿胶浆、当归补血口服液、人参养荣丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体情况进行调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的月经量少。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥或泡水，但需注意适量，避免过量食用引起胃肠不适。

2、桂圆

桂圆具有补血安神的功效，能够改善气血不足导致的月经量少和面色苍白。桂圆可以单独食用，也可以与红枣、枸杞等搭配煮汤，但体质偏热者不宜过量食用。

3、枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，能够滋补肝肾，改善气血不足。枸杞可以泡水、煮粥或直接嚼服，但感冒发热或腹泻期间应避免食用。

4、阿胶

阿胶是传统的补血佳品，能够滋阴补血，改善气血不足引起的月经量少。阿胶通常与黄酒、黑芝麻等搭配熬制服用，但脾胃虚弱者需谨慎食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含铁、钙和维生素E，能够补血润燥，改善气血不足。黑芝麻可以磨粉冲服，或加入粥、糕点中食用，但需注意控制摄入量，避免油脂摄入过多。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血的作用，适用于气血两虚引起的月经量少、经期腹痛等症状。服用时需遵医嘱，避免与其他滋补类药物同时使用。

2、八珍颗粒

八珍颗粒能够补气益血，改善气血不足导致的月经量少和面色萎黄。服药期间应避免食用生冷、油腻食物，感冒患者不宜服用。

3、复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补血养气的功效，适用于气血不足引起的月经量少、头晕乏力等症状。服用时需注意避免与茶、萝卜同食，以免影响药效。

4、当归补血口服液

当归补血口服液能够补养气血，改善气血不足导致的月经量少和经期不适。服药期间应保持规律作息，避免过度劳累。

5、人参养荣丸

人参养荣丸具有温补气血的作用，适用于气血两虚引起的月经量少、体虚乏力等症状。服用时需遵医嘱，高血压患者应慎用。

气血不足月经量少的人群在日常生活中应注意饮食均衡，适当增加富含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。同时应保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，适当进行温和运动如散步、瑜伽等以促进气血运行。月经期间应注意保暖，避免受凉，忌食生冷寒凉食物。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性病变的可能，在医生指导下进行规范治疗和调理。