感冒好了后没有味觉和嗅觉怎么办

感冒后味觉嗅觉丧失可通过嗅觉训练、补充锌元素、鼻腔冲洗、药物治疗、就医检查等方式改善。感冒后嗅觉味觉障碍通常由病毒感染损伤嗅神经、鼻腔黏膜水肿阻塞嗅区、锌元素缺乏、慢性鼻窦炎、嗅神经永久性损伤等原因引起。

1、嗅觉训练

每日两次主动嗅闻不同气味的精油或香料，每次持续10秒，可选择柠檬、玫瑰、桉树等强烈气味。这种神经康复训练能刺激嗅神经再生，改善嗅觉识别能力。研究显示持续8-12周训练可使60%患者嗅觉恢复。家长需帮助儿童选择无毒安全的训练物品。

2、补充锌元素

葡萄糖酸锌口服溶液或蛋白锌咀嚼片可改善味觉障碍。锌离子参与味蕾细胞再生，感冒时机体锌消耗增加。建议每日补充不超过15毫克元素锌，过量可能引起胃肠不适。牡蛎、牛肉等富锌食物可辅助补充。

3、鼻腔冲洗

使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器清除鼻腔分泌物，减轻黏膜水肿。每日2-3次冲洗能改善嗅区通气，恢复气味分子传导。冲洗时保持头部前倾45度，避免呛咳。儿童需家长协助使用儿童专用洗鼻器具。

4、药物治疗

糠酸莫米松鼻喷雾剂可减轻嗅区黏膜炎症，甲钴胺片促进神经修复。细菌性鼻窦炎引发者可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。避免自行使用血管收缩剂类滴鼻液，可能加重黏膜损伤。

5、就医检查

症状持续超过1个月需耳鼻喉科就诊，通过嗅觉阈值测试、鼻内镜或头部CT排查慢性鼻窦炎、鼻息肉、颅脑病变等器质性疾病。嗅觉诱发电位检查可评估嗅神经损伤程度，重度损伤需神经生长因子注射治疗。

恢复期保持饮食清淡，避免吸烟及接触刺激性气体。每日进行适度的有氧运动如快走30分钟，促进鼻腔血液循环。保证7-8小时睡眠有助于神经修复。若伴随头痛、视力改变需立即就医，警惕颅内病变可能。多数患者3-6个月内嗅觉味觉可逐渐恢复，超过半年未改善需考虑功能性训练联合药物治疗方案。