老人手脚抽筋是怎么回事

老人手脚抽筋可能由缺钙、血液循环不良、神经病变、电解质紊乱、药物副作用等原因引起，可通过补钙、改善循环、营养神经、调整电解质、药物调整等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节，长期钙摄入不足或吸收障碍会导致神经肌肉兴奋性增高。老年人因胃肠功能减退、维生素D合成减少更易缺钙，表现为夜间小腿抽筋频繁发作。日常可通过饮用牛奶、食用豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、血液循环不良

下肢静脉回流受阻或动脉供血不足时，局部代谢产物堆积会刺激肌肉痉挛。常见于久坐久站、下肢静脉曲张或动脉硬化患者，抽筋多伴随肢体发凉、麻木。建议穿戴弹力袜、避免长时间保持同一姿势，医生可能开具迈之灵片、血塞通软胶囊等改善微循环药物。

3、神经病变

糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等疾病会干扰神经信号传导，引发异常肌肉收缩。这类抽筋常伴有刺痛感或皮肤感觉异常，需通过甲钴胺片、依帕司他片等营养神经药物干预原发病。

4、电解质紊乱

大量出汗、腹泻或利尿剂使用可能导致低钾、低镁血症，破坏肌肉细胞膜电位稳定性。表现为全身多处肌肉突发痉挛，伴乏力或心律失常。需检测电解质水平后针对性补充门冬氨酸钾镁片、氯化钾缓释片等。

5、药物副作用

他汀类降脂药、喹诺酮类抗生素等药物可能干扰肌肉代谢，诱发药源性肌痉挛。若抽筋与用药时间相关，应及时告知医生调整为阿托伐他汀钙胶囊、头孢克肟分散片等替代药物。

老年人预防手脚抽筋需注意保暖避免受凉，每日进行适度拉伸运动如踮脚尖、勾脚背等动作改善血液循环，睡眠时保持下肢轻度抬高。饮食上增加紫菜、香蕉等含镁食物，限制浓茶咖啡等利尿饮品。若每周发作超过3次或伴随肿胀、肌无力等症状，应尽早就医排查甲状腺功能减退、肌萎缩侧索硬化等潜在疾病。