髌骨骨折术后多长时间恢复正常

髌骨骨折术后一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与骨折严重程度、手术方式、康复训练等因素有关。

髌骨骨折术后恢复时间可分为三个阶段。第一阶段为术后1-2个月，此时骨折端初步愈合，可进行被动关节活动训练，但需避免负重。第二阶段为术后2-4个月，骨折线逐渐模糊，可在支具保护下进行部分负重训练，同时加强股四头肌等肌群力量练习。第三阶段为术后4-6个月，骨折基本愈合，可逐步恢复日常活动，但剧烈运动仍需谨慎。康复过程中需定期复查X线片，评估骨折愈合情况。康复训练应循序渐进，避免过早负重导致内固定失效或再骨折。营养补充对骨折愈合有重要作用，需保证充足蛋白质、钙质及维生素D摄入。

髌骨骨折术后恢复期间，建议保持均衡饮食，多摄入富含优质蛋白的鱼类、瘦肉、豆制品，以及富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜。康复训练需在专业医师指导下进行，初期以非负重训练为主，如踝泵运动、直腿抬高练习，后期逐步增加抗阻训练。日常生活中需避免跌倒风险，使用助行器辅助行走时注意防滑。若出现关节红肿热痛、活动受限加重等情况，应及时就医复查。术后6个月内避免跑跳、深蹲等高风险动作，恢复运动前需经医生评估确认。