膝盖骨痛怎么办

膝盖骨痛可通过热敷冷敷、减少负重活动、使用药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖骨痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷

膝盖骨痛早期可尝试热敷或冷敷缓解症状。热敷适用于慢性疼痛或僵硬，使用40-45℃热毛巾敷15-20分钟，有助于促进局部血液循环。冷敷适用于急性损伤后48小时内，用冰袋包裹毛巾敷10-15分钟，可减轻肿胀疼痛。每日重复进行2-3次，注意避免冻伤皮肤。

2、减少负重活动

膝关节疼痛期间应减少爬楼梯、深蹲、跑步等负重活动，避免症状加重。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，使用手杖辅助行走可减轻关节压力。体重超标者需控制饮食减轻体重，每减轻1公斤体重可降低膝关节4公斤负荷。

3、使用药物

膝盖骨痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于骨关节炎引起的疼痛，具有抗炎镇痛作用。塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂，胃肠副作用较小。盐酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需长期服用。

4、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗、牵引等方法。超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症吸收。低频电疗通过电流刺激缓解肌肉痉挛和疼痛。膝关节牵引可增加关节间隙，减轻软骨磨损压力。需在专业康复师指导下进行，10-15次为一个疗程。

5、手术治疗

严重膝关节病变可能需关节镜清理术或人工关节置换术。关节镜可清除游离体、修复半月板损伤，创伤小恢复快。人工关节置换适用于终末期骨关节炎，使用金属或陶瓷假体替代损坏关节面。术后需进行3-6个月康复训练恢复关节功能。

膝盖骨痛患者日常应注意膝关节保暖，避免受凉。饮食可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，补充维生素D促进钙吸收。进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练增强股四头肌力量。疼痛持续不缓解或伴有关节变形、活动受限时应及时就医，完善X线、核磁共振等检查明确病因。避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。