如何缓解怀孕七个月睡觉手麻

怀孕是指妊娠。妊娠七个月出现睡觉手麻的情况，通常可以通过调整睡姿、热敷、按摩、服用维生素补充剂、服用钙补充剂等方法来缓解，其中维生素补充剂、钙补充剂应遵医嘱服用，避免自行服用。

1、调整睡姿：若孕妇长期存在不良睡姿的问题，手部被压迫，就会影响局部血液循环，进而导致睡觉手部麻木的现象。建议及时调整睡姿，可以采用平躺的姿势，避免身体两侧受到压迫，引起不适。

2、热敷：可以使用热毛巾、热水袋对麻木的手部适当热敷，注意温度不要过高，可以促进血液循环和组织代谢，减轻麻木的感觉。

3、按摩：妊娠七个月出现睡觉手部麻木症状，也可以适当按摩手部，缓解麻木、僵硬、疼痛等不适感。

4、服用维生素补充剂：若妊娠七个月的孕妇是由于体内缺乏维生素B族导致睡觉手部麻木，必要时可以遵医嘱合理服用维生素补充剂，如维生素B2片、维生素B12片、维生素B6片等，可以营养神经，起到缓解作用。

5、服用钙补充剂：妊娠七个月出现睡觉手部麻木的现象还有可能是体内缺钙所致，可能出现肢体麻木，甚至伴随肌肉痉挛症状。孕妇可以在医生诊断后，在其指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来改善。

此外，妊娠七个月的孕妇还应养成健康的饮食习惯，可以适当摄入牛奶、芝麻、白菜、燕麦等食物，为身体补充营养和能量，有助于减少身体不适的情况。