指甲倒刺怎么办

指甲倒刺可通过保持手部湿润、正确修剪、补充营养、避免刺激、使用护手产品等方式改善。指甲倒刺通常由皮肤干燥、维生素缺乏、频繁接触刺激物、修剪不当、手部护理不足等原因引起。

1、保持手部湿润

指甲倒刺多因手部皮肤干燥导致角质层开裂。建议每日多次涂抹含尿素或甘油的护手霜，尤其在洗手后及时补涂。冬季可改用油性更高的绵羊油类产品，夜间厚涂后佩戴棉质手套加强吸收。避免使用含酒精的免洗洗手液，这类产品会加速水分蒸发。

2、正确修剪

修剪倒刺时需用酒精消毒过的指甲剪平齐剪除，不可撕扯或咬断。操作前可先用温水浸泡手指3分钟软化角质，修剪后涂抹抗生素软膏如红霉素软膏预防感染。注意指甲边缘不要修剪过深，保持自然弧度可减少新生倒刺。

3、补充营养

缺乏维生素B族和维生素C会导致皮肤修复能力下降。可适量增加动物肝脏、蛋黄、西蓝花等食物的摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素片剂。长期素食者需特别注意补充亚麻籽油等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

4、避免刺激

频繁接触洗涤剂、消毒液等化学物质会破坏皮肤屏障。接触刺激性物品时应佩戴橡胶手套，选择pH值中性的清洁产品。美甲爱好者需控制甲油胶使用频率，卸除时避免过度打磨甲面，两次美甲间隔建议不少于2周。

5、使用护手产品

含有神经酰胺的修护霜可强化角质层结构，乳木果油能形成保护膜减少水分流失。对于反复发作的倒刺，可在医生指导下短期使用弱效糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏。合并甲沟炎时需联用莫匹罗星软膏抗感染。

日常需避免用指甲抠抓粗糙物体，洗手水温控制在40℃以下。职业需要频繁洗手者建议随身携带小支装护手霜，每次洗手后补涂。若倒刺周围出现红肿化脓或伴随甲板变形，可能提示真菌感染或银屑病等疾病，应及时到皮肤科就诊。长期不愈的倒刺需排查糖尿病等系统性疾病可能。