膝盖的构造是什么
膝盖的构造主要包括骨骼、软骨、韧带、肌腱、滑膜、滑液囊以及半月板等多个部分。
一、骨骼
膝盖的骨骼结构由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。股骨下端形成两个圆形的髁状突起，与胫骨上端相对平坦的关节面形成铰链式连接。髌骨位于股骨前方，作为籽骨嵌入股四头肌腱中，在膝关节伸屈时起到杠杆作用，帮助分散压力并增加肌肉效率。这些骨骼为膝关节提供了基本支撑框架，并与其他软组织协同工作，实现承重和运动功能。
二、软骨
膝关节软骨覆盖在股骨、胫骨和髌骨相互接触的骨端表面，主要由透明软骨构成。这种光滑且有弹性的组织能够减少骨骼间的摩擦，并在运动时起到缓冲震荡的作用。软骨本身缺乏血管和神经，其营养依赖于关节滑液的扩散。长期的磨损、创伤或炎症可能导致软骨损伤或退变，进而影响关节的平滑运动并引发疼痛。
三、韧带
韧带是连接骨与骨的坚韧结缔组织带，负责维持膝关节的稳定性。主要韧带包括前后交叉韧带和内外侧副韧带。前后交叉韧带位于关节内部，交叉分布，主要限制胫骨相对于股骨的前后过度移动和旋转。内外侧副韧带位于关节两侧，分别防止膝关节过度内翻和外翻。这些韧带共同作用，确保膝关节在复杂运动中保持稳定，防止脱位。
四、肌腱与肌肉
肌腱将肌肉连接到骨骼上，是力量传递的关键结构。膝关节周围最重要的肌腱是股四头肌腱和髌腱。股四头肌腱连接股四头肌与髌骨上缘，而髌腱则连接髌骨下缘与胫骨结节。这些结构协同工作，实现膝关节的伸直动作。周围肌肉如股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等，不仅提供运动动力，也通过动态收缩辅助稳定关节。
五、半月板与滑膜结构
半月板是位于股骨和胫骨之间的两个C形纤维软骨垫，分为内侧半月板和外侧半月板。它们能增加关节接触面积，分散负荷，吸收冲击，并有助于润滑和稳定关节。滑膜是一层覆盖在关节囊内层的薄膜，能分泌滑液以润滑关节、减少摩擦并为无血管的软骨提供营养。关节囊和周围的滑液囊则包裹并保护整个关节结构。
了解膝盖的复杂构造有助于理解其功能和常见损伤机制。日常生活中，应注意保持健康体重以减少关节负荷，进行规律且适度的运动以强化周围肌肉，如游泳、骑自行车等低冲击性活动。避免突然的、高强度的扭转或冲击动作。运动前充分热身，运动后适当拉伸。如果出现膝盖持续疼痛、肿胀、活动时有弹响或卡顿感、关节不稳等症状，应及时就医检查，由专业医生进行评估和诊断，以便早期干预和处理。
