肩胛骨旁边痛是怎么回事

肩胛骨旁边痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病、胸椎关节紊乱等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用上肢可能导致肩胛骨周围肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免长时间伏案工作，每小时进行5-10分钟肩部伸展运动，使用热水袋或红外线理疗仪热敷15-20分钟。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛，疼痛可放射至肩胛区，常伴有颈部僵硬、手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，睡眠时选择高度适中的颈椎保健枕。

3、肩周炎

肩关节囊粘连性炎症会导致肩胛骨周围持续性钝痛，夜间加重且影响上肢上举。急性期建议使用氟比洛芬凝胶贴膏，恢复期进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，每日3组每组10次。

4、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能引起右侧肩胛下角放射性疼痛，多伴随右上腹压痛、厌油腻症状。确诊需进行肝胆超声检查，可服用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊，饮食需低脂清淡。

5、胸椎关节紊乱

胸椎小关节错位会刺激肋间神经导致肩胛内侧刺痛，转身、深呼吸时加剧。需由专业医师进行手法复位，配合超短波物理治疗，避免提重物及突然扭转动作。

日常应注意保持正确坐姿，使用电脑时显示屏与眼睛平齐，座椅靠背支撑腰椎。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻脊柱压力。每周进行2-3次游泳、瑜伽等低冲击运动，增强背部肌肉力量。若疼痛持续超过1周或出现发热、体重下降需及时就诊，排除肿瘤、结核等严重疾病可能。