月经期间可以吃枸杞子吗

枸杞对健康有很大好处，女性在经期可以适当食用，有补气补血的作用。除了枸杞，还可适当吃一些红糖、红枣、黑米等，但经量过多的女性则要少吃。经期饮食要清淡，多摄入蛋白质、维生素，避免吃生冷、刺激性食物。

枸杞是一种常见的药食两用的食物，既可以入药治疗疾病，也可以用于日常的泡茶、煲汤等，经常食用枸杞，对健康有很大好处。女性经期是由于身体比较特殊，在饮食上要适当的忌口，那么，月经期间可以吃枸杞子吗？
　　1、月经期间可以吃枸杞子吗
　　月经期间可以吃枸杞，对月经不会造成不良影响。在月经期间，不少女性会有头晕、乏力等不适症状，适当吃一些枸杞，可以起到补气补血的功效，可改善不适症状。可选择直接食用枸杞，也可以泡水或煲汤食用，但要避免摄入过量。除了枸杞，月经期间还可以适当吃一些红枣、红糖、黑米等食物，都可能起到补气、补血的作用，但如果是月经量过多的女性，要适当少吃。
　　2、月经期间不能吃什么
　　女性在月经期间要避免吃生冷、寒凉的食物，如西瓜、冬瓜、薏米、螃蟹等，特别是体质虚寒的女性，在食用之后可能加重痛经，引起身体不适。此外还要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、浓茶、酒等。经期的饮食以清淡食用的为主，多摄入新鲜蔬菜水果，补充蛋白质。