血压下压95严重吗

血压下压95毫米汞柱属于轻度升高，通常不严重但需警惕潜在风险。正常舒张压应低于80毫米汞柱，长期超过90毫米汞柱可能提示高血压前期或1级高血压。

血压下压95毫米汞柱时，多数人可能无明显症状，仅通过体检发现。这种情况可能与精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等生活方式因素有关，调整作息、减少钠盐摄入后往往可改善。部分人群可能伴随轻微头晕、颈部紧绷感，但通常不影响日常活动。

少数情况下，若合并头痛、视物模糊或胸闷等症状，需考虑继发性高血压或靶器官损害。妊娠期女性、糖尿病患者或已有心肾疾病者，此类数值可能加速病情进展。血压波动大或持续高于100毫米汞柱时，血管内皮损伤风险显著增加。

建议每日监测血压并记录变化趋势，优先通过低钠高钾饮食、规律有氧运动等方式干预。烹饪时用香料替代食盐，每周进行150分钟快走或游泳。避免熬夜和过量饮酒，肥胖者需控制体重。若3个月内未降至正常范围或出现不适症状，应及时到心血管内科就诊，医生可能根据情况开具氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，切勿自行用药。