高血压下压高的危害

高血压下压高即舒张压升高，可能增加心脑血管疾病风险，长期未控制可导致器官损伤。主要危害包括动脉硬化加速、心脏负荷加重、肾脏功能受损、眼底病变及脑卒中风险上升。

舒张压升高会直接加速动脉血管壁的硬化进程。持续高压使血管内皮细胞受损，脂质沉积形成斑块，血管弹性下降，外周循环阻力增大。心脏为克服阻力需更强收缩，导致左心室肥厚，最终可能引发心力衰竭。肾脏细小动脉在高压下发生玻璃样变，肾小球滤过率下降，出现蛋白尿甚至肾功能衰竭。眼底视网膜动脉痉挛、渗出或出血可导致视力下降。脑部小动脉长期承受高压易形成微动脉瘤，破裂后引发脑出血，或血栓堵塞导致脑梗死。

建议定期监测血压并记录数据，每日食盐摄入不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入，避免腌制食品。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，控制体重指数在24以下。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克乙醇当量。保持规律作息与情绪稳定，睡眠时间保证7-8小时。若确诊高血压需遵医嘱长期服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等药物，不可自行增减药量，每3-6个月进行心电图、尿微量白蛋白等靶器官评估。