焦虑症的症状是什么

焦虑症的症状主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍、回避行为等。焦虑症是一种以过度恐惧和担忧为核心特征的精神障碍，可能影响日常生活和社会功能。

1、心悸

心悸表现为心跳加快或不规则，常伴随胸闷、出汗等症状。焦虑状态下交感神经兴奋会导致心脏活动增强，部分患者可能误以为是心脏病发作。若反复出现心悸且排除器质性疾病，需考虑焦虑症可能。临床常用琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物缓解症状，但须遵医嘱使用。

2、过度担忧

患者对日常事务产生难以控制的过度忧虑，持续时间超过6个月可能符合广泛性焦虑障碍诊断。典型表现为对健康、工作或人际关系等问题的灾难化想象，常伴有注意力难以集中。认知行为疗法和盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物可改善症状。

3、肌肉紧张

持续性肌肉僵硬或疼痛是常见躯体症状，以肩颈、背部明显。长期紧张可能导致头痛或震颤，放松训练结合盐酸阿米替林片等药物可缓解。需注意与纤维肌痛综合征等疾病鉴别，躯体症状量表评估有助于诊断。

4、睡眠障碍

入睡困难、易醒或早醒多见，部分伴随夜间惊恐发作。睡眠监测显示浅睡眠期延长，深度睡眠减少。劳拉西泮片等苯二氮卓类药物可短期使用，配合睡眠卫生教育效果更佳。持续失眠可能加重日间焦虑症状。

5、回避行为

因恐惧特定场景而主动回避社交或公共场所，严重时发展为广场恐惧症。暴露疗法是有效干预手段，舍曲林盐酸盐片等5-羟色胺再摄取抑制剂可降低恐惧反应。行为回避可能进一步导致社会功能退化。

建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于缓解躯体紧张症状。饮食可适量增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，避免过量摄入咖啡因。正念冥想和腹式呼吸训练可作为日常自我调节方式，症状持续加重时需及时至精神心理科就诊。家属应避免过度关注患者焦虑行为，通过陪伴散步、共同烹饪等低压力活动提供支持。