太白穴

太白，经穴名。出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。布有隐神经及腓神经分支，足背静脉网，足底内侧动脉及跗内侧动脉的分支。太，大也。白，肺之色也，气也。太白穴名意指脾经的水湿云气在此吸热蒸升，化为肺金之气。本穴物质为大都穴传来的天部水湿云气，至本穴后受长夏热燥气化蒸升，在更高的天部层次化为金性之气，故名太白穴。大白名意与太白穴同，大，通太。

【定位归经】
　　太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。将一只脚搁在另一条腿上，我们会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓，这个弧线的起始点，就是太白穴所在的位置。
　　【功能主治及配伍】
　　此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。古代记述：热病先头颜痛，满闷不得卧，腹满，两颔痛，食不化，胸肋胀，肠鸣切痛，胃心痛，呕吐，霍乱逆冷，大便难，泄泻脓血，痔漏，鼓胀，腰痛不可俯仰，身重骨酸，脚气红肿。
　　（1）配中脘穴、足三里穴治胃痛。
　　【保健方法】
　　艾灸法：用一小段艾条，在脚两侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。如果身旁没有艾条，可以用大拇指内侧硌硌太白穴，效果虽不及温灸，但也管用。
　　按摩法：可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效。在按摩的时候，最好就是在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。
　　【适用人群】
　　（1）脾胃疾病 ：太白穴为脾经原吐穴，善治脾胃病，具有健脾益气，理气和胃，消食化滞功效，主治呕吐，胃痛，腹胀，泄泻，肠鸣，便秘等脾胃疾病。
　　（2）患有各种疼痛 ：本穴为足太阴腧穴，具有祛风湿，通经络，止痹痛之功，主治脚气，体重节痛，痿证等，如《针灸大成》云：“太白主膝股肿，酸转筋”。此外，本穴具有健脾化痰，活血通脉之功，用于治疗心痛脉缓，胸胁胀痛等症。
　　【注意事项】
　　（1）用手按摩太白穴时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
　　（2）按摩太白穴的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。