太白穴

太白穴是足太阴脾经的重要穴位，位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处，主要用于治疗脾胃虚弱、腹胀、腹泻等消化系统症状，也可改善肢体疼痛和水肿问题。

1、定位与取穴

太白穴在足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。取穴时可正坐垂足，沿足大趾内侧向后触摸，在第一跖骨基底前下方可触及明显凹陷。该穴是脾经原穴，具有健脾化湿的功效，临床常配合三阴交、阴陵泉等穴位使用。

2、主治功能

太白穴主治脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹痛、大便溏泄等症状。对湿邪困脾引起的肢体沉重、关节酸痛有缓解作用。现代研究表明刺激该穴能调节胃肠蠕动，改善胰腺分泌功能，对糖尿病患者的血糖控制有一定辅助效果。

3、操作方法

可采用指压法用拇指指腹垂直按压穴位，每次持续3-5分钟。艾灸时用温和灸距离皮肤2-3厘米，灸至局部潮红。针刺需由专业医师操作，常规直刺0.5-0.8寸，得气后行平补平泻手法。皮肤破损或糖尿病患者慎用直接灸法。

4、配伍应用

治疗消化不良可配足三里、中脘穴；水肿配伍阴陵泉、水分穴；关节疼痛加用阳陵泉、委中穴。脾虚气陷导致的脏器下垂，可配合百会、气海穴共同施治。配伍公孙穴能增强健脾止泻效果，对肠易激综合征有改善作用。

5、注意事项

孕妇及饭后一小时内不宜强刺激该穴。皮肤感染、溃疡部位禁止施术。糖尿病患者进行艾灸时需严格控制温度和时间。自行按压时力度以酸胀感为度，避免暴力操作。若出现心慌、出汗等晕针现象应立即停止刺激并平卧休息。

日常可通过轻揉太白穴配合足三里穴进行脾胃保健，每次按摩5-10分钟。脾胃虚弱者建议避免生冷油腻食物，适当食用山药、薏苡仁等健脾食材。长期消化不良或水肿患者需及时就医排查器质性疾病，不可单纯依赖穴位治疗。保持规律作息和适度运动有助于增强脾经气血运行。