宝宝5个月能吃什么

5个月宝宝可以开始尝试添加辅食，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。需从单一到多样、由稀到稠逐步引入，每次仅添加一种新食物并观察3-5天。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食，铁元素有助于预防缺铁性贫血。选择无糖无盐的纯米粉，初次冲泡时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议在上午喂食，便于观察消化情况。若出现皮疹或腹泻应暂停食用。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且富含β-胡萝卜素。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加约5-10克。西蓝花泥含维生素C但可能引发胀气，建议延后引入。避免添加菠菜等高硝酸盐蔬菜。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。水果需去皮去核后蒸软捣碎，或使用研磨碗加工。柑橘类水果可能刺激胃肠黏膜，建议8个月后再尝试。每日水果摄入量不超过30克。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥可提供优质蛋白和血红素铁。选择瘦肉部分焯水后打成细腻肉糜，初期混合米粉喂食。需确保完全煮熟，避免加工肉制品。每周添加2-3次，每次10-15克。

五、蛋黄泥

蛋黄泥含卵磷脂和维生素D，应从1/8个蛋黄开始尝试。煮熟蛋黄后加少量母乳或配方奶调成糊状，观察无过敏反应后可增至1/4个。蛋清可能致敏，建议1岁后再添加。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入应间隔3-5天，记录宝宝排便和皮肤反应。避免蜂蜜、鲜牛奶、坚果等高风险食物。辅食工具需专用并严格消毒，制作时保持食材新鲜卫生。若出现持续拒食、呕吐或湿疹加重应及时咨询儿科医生。