驼背矫正需要多久时间

驼背矫正一般需要3-12个月，具体时间与矫正方式、年龄、驼背程度等因素有关。

轻度驼背通过姿势调整和运动锻炼，通常需要3-6个月可见改善。这类矫正包括每天进行靠墙站立、背部拉伸等动作，配合游泳或瑜伽等增强背部肌肉的运动。中度驼背需结合支具矫正和物理治疗，耗时6-9个月。定制支具需每日佩戴12-16小时，同时配合电疗或超声波等物理疗法缓解肌肉紧张。重度结构性驼背或青少年快速进展期脊柱侧弯，可能需要9-12个月的系统治疗，包括全天候支具佩戴、施罗斯体操训练及定期脊柱牵引。先天性脊柱畸形或成年骨性驼背，矫正周期可能超过12个月，需评估手术必要性。

矫正期间应保持规律作息，避免长时间低头或负重，睡硬板床时可在腰部垫薄枕维持生理曲度。每日进行扩胸运动和猫式伸展，饮食注意补充维生素D及钙质，如牛奶、豆制品等。建议每2-3个月复查脊柱形态，调整矫正方案。若出现支具压迫疼痛或活动受限，应及时联系康复科医生调整。