58岁血压正常范围

58岁成年人血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量可能受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量确认。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围有助于维持心脑血管健康。收缩压反映心脏收缩时动脉承受的最大压力，舒张压反映心脏舒张时动脉承受的最低压力。58岁人群血压可能因血管弹性下降而略有升高，但若长期超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。测量时应选择经过认证的血压计，袖带松紧适中，手臂与心脏保持同一水平。避免在剧烈运动、情绪激动、饱餐或饮用咖啡后立即测量。家庭自测血压建议早晚各一次，连续记录一周取平均值。若发现血压波动明显或持续偏高，应及时就医评估。

建议58岁人群保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物、蔬菜水果和优质蛋白摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。控制体重在合理范围，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压并记录数据，每年进行一次全面体检。若已确诊高血压，需遵医嘱长期规律服药，不可自行调整剂量或停药。