扁桃体炎爱打呼噜怎么办

扁桃体炎患者打呼噜可通过调整睡姿、保持鼻腔通畅、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式缓解。扁桃体炎通常由细菌感染、病毒感染、免疫力下降、邻近器官炎症蔓延、过敏反应等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，改善打呼噜症状。建议使用侧睡枕或背部固定装置辅助保持体位，避免仰卧时软腭下垂加重呼吸道阻塞。睡眠时适当抬高床头也有助于减轻咽喉部水肿。

2、保持鼻腔通畅

鼻腔堵塞会迫使患者经口呼吸，加重咽部振动。可使用生理盐水鼻腔冲洗清除分泌物，睡前用热毛巾敷鼻促进血液循环。合并过敏性鼻炎时需避免接触尘螨等过敏原。

3、控制体重

超重者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25时应通过低脂饮食和有氧运动减重。建议每周进行快走、游泳等运动，每日热量摄入控制在1500-1800千卡，减少夜间打鼾概率。

4、药物治疗

急性细菌性扁桃体炎需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素。过敏性因素可配合氯雷他定片减轻黏膜水肿。咽干明显时可用银黄含化片缓解症状。

5、手术治疗

反复发作的慢性扁桃体炎伴睡眠呼吸暂停时，可考虑扁桃体切除术。低温等离子消融术能精准切除病变组织，术后恢复较快。需术前评估心肺功能，术后注意流质饮食预防出血。

日常应保持室内湿度在50%-60%，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。养成规律作息习惯，睡眠时使用加湿器防止黏膜干燥。急性期多饮温水，可适量食用雪梨、百合等润喉食材。若打呼噜伴随呼吸暂停超过10秒或日间嗜睡，需及时到耳鼻喉科进行多导睡眠监测。