牙龈酸痛怎么办

牙龈酸痛可通过保持口腔卫生、使用抗敏感牙膏、调整饮食、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式改善。牙龈酸痛可能与牙周炎、龋齿、牙齿敏感、牙龈萎缩、牙髓炎等因素有关。

1、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，导致炎症和酸痛。建议选择软毛牙刷，避免用力横向刷牙损伤牙龈。饭后用温水漱口清除食物残渣，必要时配合冲牙器清洁牙龈边缘。

2、使用抗敏感牙膏

含硝酸钾或氟化亚锡的抗敏感牙膏可封闭牙本质小管，缓解冷热刺激引发的酸痛。持续使用4-6周效果更显著。刷牙时可将牙膏涂抹在敏感牙龈处停留1-2分钟再漱口。避免立即用冷水漱口加重刺激。

3、调整饮食

暂时避免食用过冷、过热、过酸或过硬的食物，如冰饮、柑橘、坚果等。选择温软食物如粥、蒸蛋，补充维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花促进牙龈修复。饮用温水时小口慢咽，减少温度变化对牙齿的冲击。

4、冷敷缓解

急性酸痛时可用冰袋包裹毛巾敷于面部对应部位，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻炎症反应，但不可直接接触牙龈。若伴随牙龈肿胀，冷敷后可用淡盐水含漱抑制细菌繁殖。

5、遵医嘱用药

细菌感染引起的牙龈炎可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。牙髓炎需配合布洛芬缓释胶囊镇痛。中成药如口炎清颗粒、一清胶囊可清热消肿。长期牙龈萎缩者可能需要牙周夹板固定。

日常应戒烟限酒，每半年进行口腔检查清除牙结石。夜间磨牙者需佩戴咬合垫。若牙龈持续酸痛超过一周或伴随出血化脓，需及时就诊排查根尖周炎等疾病。孕妇及糖尿病患者出现牙龈问题应优先就医，避免自行用药影响健康。