最高血糖是多少
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正常人空腹血糖最高不超过6.1mmol/L，餐后2小时血糖最高不超过7.8mmol/L。糖尿病患者血糖控制目标因人而异，通常空腹血糖建议控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖不超过10.0mmol/L。
血糖是血液中的葡萄糖浓度，其正常范围受进食、运动等因素影响。空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，正常值为3.9-6.1mmol/L。餐后血糖从进食第一口开始计时，2小时后测量，正常值应低于7.8mmol/L。妊娠期糖尿病筛查时，服75g葡萄糖后1小时血糖需低于10.0mmol/L，2小时低于8.5mmol/L。血糖超过正常范围可能提示糖尿病前期或糖尿病，需通过糖化血红蛋白检测或口服葡萄糖耐量试验进一步确诊。长期高血糖会导致血管、神经等靶器官损害，引发糖尿病肾病、视网膜病变等并发症。
建议定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史、超重等高危人群。保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。避免熬夜和过度压力，戒烟限酒。若发现血糖异常，应及时就医，在医生指导下制定个性化控糖方案，切勿自行用药或过度节食。
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