甲流发烧喝什么水
甲流发烧期间可以适量饮用温开水、淡盐水、椰子水、柠檬水和电解质水。这些饮品有助于补充水分、调节电解质平衡，并缓解发热带来的不适。
1、温开水
温开水是最基础的补水选择，能够有效预防脱水并促进新陈代谢。发烧时体温升高会导致水分流失加快，及时补充温开水有助于维持体液平衡。水温控制在40-50摄氏度为宜，避免刺激胃肠黏膜。分次少量饮用，每次100-200毫升，每小时补充一次。
2、淡盐水
淡盐水能补充随汗液流失的钠离子，配制浓度为0.9%的生理盐水最佳。每500毫升温开水中加入4.5克食用盐，搅拌均匀后饮用。注意高血压患者应减少盐分摄入，每日饮用不超过300毫升。淡盐水对缓解咽喉干燥症状也有一定帮助。
3、椰子水
天然椰子水含有丰富的钾、镁等电解质，其渗透压与人体血浆相似，易于吸收。选择无添加的纯椰子水，冷藏后饮用口感更佳。每日饮用200-400毫升即可满足电解质需求，过量可能引起腹胀。糖尿病患者需注意椰子水含糖量，建议限量饮用。
4、柠檬水
新鲜柠檬汁富含维生素C，每500毫升水中加入半个柠檬榨汁即可。维生素C有助于增强免疫力，缓解咽喉肿痛症状。水温不宜过高以免破坏维生素C，建议低于60摄氏度。胃酸过多者应稀释饮用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。
5、电解质水
市售电解质饮料或自制电解质水能快速补充钠、钾、氯等元素。自制可采用500毫升水加1克盐、5克糖和少量橙汁调配。注意选择无色素、无咖啡因的电解质产品，儿童应选用专用配方。每小时饮用不超过250毫升，避免电解质紊乱。
甲流发烧期间除注意饮水外，还需保持充足休息，选择易消化的流质或半流质饮食如粥类、汤品等。室内保持适宜温湿度，定时开窗通风。密切监测体温变化，若持续高热超过3天或出现呼吸困难、意识模糊等症状应及时就医。恢复期可逐步增加蛋白质和维生素摄入，帮助身体修复。遵医嘱服用抗病毒药物，避免擅自使用退烧药掩盖病情。
