月经期体重有什么变化

月经期体重通常会出现轻微波动，多数女性会有1-3公斤的短暂增加。这种变化主要与激素水平波动、水钠潴留及胃肠功能变化有关，月经结束后体重多可自行恢复。

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分分布。排卵后黄体期孕激素水平上升，可能导致肾脏对钠的重吸收增加，引发轻度水钠潴留，表现为手脚浮肿或体重上升。同时前列腺素分泌增加可能减缓胃肠蠕动，部分女性会出现便秘或腹胀感，进一步影响体重测量数值。月经来潮前1-2天至经期第2-3天通常是体重波动最明显阶段，此时基础代谢率可能略有提高，但不足以抵消体液潴留带来的体重变化。

极少数情况下，经期体重持续增加超过3公斤或伴随严重水肿，需警惕病理性原因。多囊卵巢综合征患者可能因胰岛素抵抗导致体重难以回落，甲状腺功能减退也可能加重水钠潴留。若体重波动伴随持续性头痛、视力改变或排尿异常，需排除肾脏或内分泌系统疾病。

月经期建议保持均衡饮食，适当减少高盐食物摄入，每日饮水控制在1500-2000毫升。可进行散步、瑜伽等温和运动促进血液循环，避免剧烈运动加重不适。记录经期体重变化规律有助于区分生理性波动与异常情况，若体重异常增加持续超过1个月经周期，建议妇科或内分泌科就诊检查。