男42岁，血压多少才算正常

42岁男性正常的血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果会受到测量时间、情绪状态、测量姿势等多种因素影响。

测量血压的理想时间是清晨起床后、排空膀胱且未服用降压药物前，此时身体处于静息状态，数值较为准确。情绪激动、紧张焦虑或刚进行完体力活动时，交感神经兴奋会导致血压暂时性升高，测量前需静坐休息5-10分钟。测量时应采取坐姿，背部挺直，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适度。家庭自测血压可选用上臂式电子血压计，连续测量两次取平均值。若首次测量数值偏高，需间隔1-2分钟重复测量。诊室血压可能因白大衣效应略高于家庭自测值，建议记录一周早晚的血压值供医生参考。长期精神压力过大、高钠饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等生活习惯易导致血压波动。肥胖人群需关注体重管理，体重每减轻10公斤，收缩压可下降5-20毫米汞柱。血压值处于正常高值范围收缩压130-139毫米汞柱或舒张压85-89毫米汞柱时，应加强生活方式干预。确诊高血压的患者须遵医嘱长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。定期监测血压有助于及时发现异常，推荐每1-2周选择固定时间测量。动态血压监测能反映24小时血压波动规律，对隐匿性高血压诊断有重要意义。冬季气温下降时血管收缩，血压可能较夏季偏高，需注意保暖。睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧易引发晨起高血压，应针对性治疗。继发性高血压需排查肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等病因。糖尿病患者更需严格控制血压，目标值通常低于130/80毫米汞柱。居家监测发现血压持续超过135/85毫米汞柱时建议就医咨询。健康饮食应限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加钾含量丰富的蔬菜水果摄入。

建议保持规律作息，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，避免熬夜，学会管理情绪压力。定期进行健康体检，关注血糖、血脂等心血管危险因素。若血压持续异常或伴有头晕、胸闷等症状，应及时前往心血管内科就诊。