膝盖肌腱炎怎么治疗

膝盖肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖肌腱炎通常由过度使用、运动损伤、肌腱退化、感染、免疫因素等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并减少膝关节活动，使用护膝或弹性绷带固定关节。日常避免爬楼梯、深蹲等加重肌腱负荷的动作，建议使用拐杖辅助行走。休息时间通常需要2-4周，直至疼痛明显缓解。

2、冷敷热敷

急性疼痛发作48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀和炎症。后期可改用热敷促进血液循环，使用40℃左右热毛巾每日敷3次，配合轻柔按摩。注意皮肤感觉异常者需调整温度。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，每周3次连续2周。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，需4-6次疗程。康复期进行直腿抬高、静蹲等低强度训练，逐步恢复肌肉力量。

5、手术治疗

保守治疗无效或肌腱断裂者需行关节镜下清创术，严重钙化者采用肌腱修复术。术后需石膏固定3周，配合渐进式康复训练，完全恢复需3-6个月。

日常应控制体重减轻关节负担，运动前充分热身并佩戴护膝。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免突然增加运动强度。饮食注意补充维生素C和蛋白质，可适量食用深海鱼、鸡蛋等促进肌腱修复的食物。若疼痛持续超过2周或出现关节畸形需及时复查。