糖尿病在早期如何预防和治疗

糖尿病早期可通过生活方式干预和药物辅助预防及治疗，主要措施包括控制饮食、规律运动、监测血糖、减轻体重、药物干预等。

1、控制饮食

减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例。每日碳水化合物摄入量控制在总热量50%以下，避免暴饮暴食。建议采用分餐制，每餐搭配膳食纤维延缓糖分吸收。

2、规律运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。注意避免空腹运动，运动前后监测血糖变化。

3、监测血糖

定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖，糖化血红蛋白每3-6个月检查一次。发现血糖异常及时调整干预方案。家用血糖仪监测应规范操作，记录数据供医生参考。

4、减轻体重

超重者减轻体重5%-10%可显著改善胰岛素抵抗。通过饮食控制和运动结合的方式缓慢减重，避免极端节食。腰围男性控制在90厘米以下，女性80厘米以下。

5、药物干预

对于高危人群或糖耐量异常者，医生可能建议使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物。药物需严格遵医嘱服用，不可自行调整剂量。定期复查肝肾功能。

除上述措施外，糖尿病患者应保证充足睡眠，控制每日钠盐摄入不超过6克，戒烟限酒，避免长期精神紧张。每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变筛查。出现多饮多尿、体重下降等典型症状时需及时就医，不可延误治疗时机。家属应学习低血糖急救知识，家中常备葡萄糖片等应急食品。