落枕都有什么症状

落枕的典型症状主要有颈部疼痛、颈部活动受限、肌肉痉挛、局部压痛、颈部僵硬。

一、颈部疼痛

颈部疼痛是落枕最核心的症状，通常表现为颈后部或颈侧方一侧的持续性酸痛或胀痛，疼痛性质多为钝痛，在头部转动或活动时疼痛感会明显加剧。这种疼痛感在晨起时最为剧烈，可能与睡眠姿势不当导致颈部肌肉、筋膜或小关节长时间处于紧张或扭曲状态有关，经过适当活动后疼痛可能略有缓解。

二、颈部活动受限

颈部活动受限是指患者感觉颈部转动困难，无法像往常一样自如地向左右旋转或进行低头、仰头等动作。这种受限往往是单侧性的，即头部偏向疼痛对侧时活动范围明显减小，并伴有牵拉痛。活动受限主要是因为受累的肌肉发生保护性痉挛，限制了关节的正常活动范围，严重时患者可能需要转动整个上半身来代偿颈部的转动。

三、肌肉痉挛

肌肉痉挛是指颈部一侧的肌肉，特别是胸锁乳突肌、斜方肌或肩胛提肌等，出现不自主的、持续的紧张和收缩状态。触摸时可感觉到肌肉僵硬如条索状或硬块，局部皮肤温度可能正常或轻微升高。痉挛是机体的一种保护性反应，旨在固定受伤部位，防止进一步损伤，但持续的痉挛会加剧疼痛并形成恶性循环。

四、局部压痛

局部压痛是指在颈部疼痛区域，当用手指按压时，可以找到一个或多个明确的压痛点，按压时疼痛感尖锐且剧烈。这些压痛点常位于肌肉的起止点或肌腹中央，例如斜方肌上缘、肩胛骨内侧缘上方等位置。压痛点的存在有助于定位受损的具体肌肉或筋膜，是落枕诊断的重要体征之一。

五、颈部僵硬

颈部僵硬是一种主观感觉，患者自觉颈部发紧、发板，活动不灵活，仿佛被“锁住”或“卡住”。这种僵硬感与活动受限相伴，但更强调一种整体的紧张和不适感，可能伴有轻微的头部沉重感。僵硬感在静止不动时尤为明显，尤其是在长时间保持一个姿势后，会感觉颈部更加难以活动。

出现落枕症状后，初期应让颈部充分休息，避免突然、剧烈的颈部活动，可以采用热敷来放松紧张的肌肉，例如使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位。睡眠时应选择高度适中、支撑良好的枕头，避免俯卧姿势。日常工作中，注意调整电脑屏幕高度，避免长时间低头。可以进行一些温和的颈部拉伸活动，但动作务必轻柔缓慢，以不引起剧痛为度。如果疼痛剧烈、持续超过一周未见缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医检查，以排除颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等其他颈椎疾病的可能性。